counter create hit

مطالب مرتبط:

ویژگی های مواد غذایی سالم چیست؟!

ویژگی های مواد غذایی سالم , مصرف غذای سالم باعث پیشگیری از بسیاری از بیمارهاى غیر واگیر قلبی و عروقی و حتی سرطان می شود به همین دلیل تولید غذای سالم یکی از اولویت های امروزه در دنیا محسوب می شود. نوشته ویژگی های مواد غذایی سالم چیست؟! اولین بار در ...

فواید عرق کاسنی و تاثیرات آن بر بدن

فواید عرق کاسنی و تاثیرات آن بر بدن

فواید عرق کاسنی و تاثیرات آن بر بدن از جمله فواید عرق کاسنی تصفیه خون و شستشوی کبد است.  ...

بهترین تعریف موفقیت چیست؟!

موفقیت، برای هرکسی تعریف متفاوتی دارد همانطور که انتظارات آدم ها از خودشان و از زندگی با یکدیگر متفاوت است. تعریف شما از موفقیت چیست؟! من فکر می کنم بهترین تعریف موفقیت شادی است، نه حتی پول. پول خوب است اما نمی تواند روحی شاد بخرد. ما خودخواسته خو ...

آیا آهن زیادی برای بدن ضرر دارد؟

وارد شدن زیاد آهن به بدن بسیار مضر است آهن یکی از مواد معدنی ضروری و لازم برای بدن است اما مانند سایر مواد مغذی، زیاد بودن آهن برای بدن ضرر دارد. زیاد بودن آهن بقدری سمی است که سیستم گوارش جذب آن را کنترل ی کند و به همین دلیل در بیشتر موارد عوارض … ن ...

فواید ویتامین C برای بدن و عوارض کمبود آن

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

چربی های خطرناک که در ظاهر بی خطر هستند!

سرطان معده و همچنین سرطان روده یکی از شایع ترین سرطان هایی است که بر اثر مصرف این نوع از غذاها در بدن شما اتفاق می افتد. نوشته چربی های خطرناک که در ظاهر بی خطر هستند! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

کم آبی بدن چه علامت هایی دارد و چگونه باید درمان شود؟!

کم آبی بدن می تواند به علت کم نوشیدن آب و یا به وسیله چیزهایی از قبیل اسهال , استفراغ , تب , تعریق بیش از حد , دفع ادرار فزاینده , بعنوان مثال درنتیجه دیابت یا بخاطر استفاده از داروهای خاصی به وجود بیاید. . نوشته کم آبی بدن چه علامت هایی ...

مضرات مصرف نوشابه در کنار خوردن فست فود!

یکی از مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف نوشیدنی های شیرین در کنار برگر یا مرغ سوخاری واقعا می تواند بدن را در شرایط افزایش وزن شدیدتر قرار بدهد. نوشته مضرات مصرف نوشابه در کنار خوردن فست فود! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

اگر زیاد عرق می کنید بخوانید

اگر زیاد عرق می کنید بخوانید

میزان تعریق بدن، به طور مستقیم با میزان سوخت و ساز بدن در ارتباط است و عرق کردن می تواند در مورد وضعیت سلامتی شما پیامی داشته باشد. تیتر20 - عرق کردن یک نشانه از سمت بدن است که می خواهد چیزی به ما بگوید! اگر زیاد عرق می کنید، ب ...

چرا چربی ها مستقیم سراغ دور کمرتان می روند؟

به گزارش جام جم، محققان می‌گویند هرکاری که منجر به کاهش حتی نیم سانتی‌متر از اندازه دور کمر شود، می‌تواند بر شرایط سلامت فرد تاثیر مثبت داشته باشد. اما چرا کوچک‌ترین اضافه وزن مستقیم سراغ دور کمر می‌رود؟ عوامل ژنتیک: بیشترین عاملی که ...

آنچه در مورد پیاده روی باید بدانید

آنچه در مورد پیاده روی باید بدانید

برخی افراد مخصوصا خانمهایی که زیاد پیاده روی می‌کنند در مورد بزرگ شدن عضلات پا و ران‌ها نگران هستند. اما بیشتر احتمال دارد که عضلات ران در اثر پیاده روی لاغر، کشیده و سفت شوند تا اینکه حجم آنها زیاد شود. تیتر20 - حفظ و ارتقای تندرستی مردان ...

مزیت ها و ویژگی های شگفت انگیز روغن ماهی!

تحقیقات انجام شده توسط پروفسور پیتر هاو در دانشگاه استرالیای جنوبی نشان داده است که روغن ماهی باعث افزایش کارآیی ورزش در تلاش برای کاهش وزن میشود. نوشته مزیت ها و ویژگی های شگفت انگیز روغن ماهی! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

فست فود و ریزش مو

فست فود و ریزش مو

با اینكه هیچ ماده غذایی ای مستقیم باعث ریزش مو نمی شود، برخی مواد غذایی مثل فست فو ...

خواص تخم شوید؛ تخم شوید چه خواص و چه مضراتی دارد؟

خوردن شوید باعث تناسب اندام، زیبایی و سر حال شدن بدن می شود.در مورد خواص شوید در طب سنتی زیاد گفته شده است که البته باید بدانید این خوراکی هم مانند دیگر خوراکی های مضراتی نیز دارد. نکاتی در مورد تخم شوید؛ از خواص شوید تا مضرات آن خیلی از ما ایرانی ها ا ...

خواص روغن میخک

استفاده از روغن میخک خواص فوق العاده چشمگیری دارد، از بهبود گردش خون و کاهش التهاب تا کمک به آکنه و افزایش سلامت لثه! یکی از شناخته شده ترین موارد استفاده از روغن میخک، کاهش دردهای ناشی از مشکلات دندان است. این استفاده به حدی است که حتی تولید کنندگان خمیر دندان ...

زندگی برای زجر کشیدن خیلی کوتاهه!

افرادی هستند که یه عضوی از بدن یا بیناییشون رو از دست دادن و از تلخ ترین تجربه های زندگیشون عبور کردند اما بازم راهی پیدا کردند تا شاد باشند. اونا به این باور رسیدند که زندگی برای زجر کشیدن خیلی کوتاهه.   اما چطور میشه از زجر کشیدن راحت شد. این ...

تغذیه مناسب برای افرادی که زود عصبانی می شوند!

گیاه جینسینگ دارای آثار متعدد فارماکولوژیکی از جمله دارای اثر ضدخستگی (تقویت کننده قوای جسمی و فکری) می باشد. مطالعات آزمایشگاهی نشان داده بسیاری از اثرات ضدخستگی جینسینگ به اثر محرک جینسینگ روی سیستم اعصاب مرکزی مربوط است. نوشته تغذیه مناسب برای افرادی که ...

اختلال در نعوظ در مردان و محافظت از او.

نعوظ مردان و محافظت از آن

اختلال در نعوظ در مردان و محافظت از او. محل سلامت- بخش تغذیه سالم زندگی سالم اختلال در نعوظ در مردان و محافظت از او. صفحه اصلی مگ: اختلال در نعوظ در مردان و محافظت از او. صفحه اصلی مگ: اختلال در نعوظ در مردان و محافظت از او. بسیاری از مردان بر سلامت مانند این است که واقعا دچار مشکل بر باشند.به گفته دکتر چارلز واکر Charles Walker، استادیار اورولوژی و یکی از موسسان قلب و عروق جنسی کلینیک بهداشت در دانشگاه ییل ” اغلب مردان می دانند که سبک زندگیشان به سلامتشان آسیب می رساند ولی تا زمانی که روی زندگی جنسیشان تاثیر نگذارد، گوششان بدهکار نیست .”خوشبختانه شما نقش بزرگی در عملکرد صحیح آلت تناسلی تان دارید. در ادامه ۱۰ ترفند ساده برای محافظت از آلت تناسلی مردان و پیشگیری از اختلالات نعوظ برایتان ذکر می کنیم. ۱. قفسه داروهایتان را پاکسازی کنید به گزارش میهن مگ: داروهای ضد افسردگی خاص، داروهای فشار خون، داروهای مخدر ضد درد و آنتی هیستامین ها می توانند باعث ایجاد مشکلات نعوظ در مردان شوند. ولی حتی داروهای روزمره ای که استفاده می کنید هم ممکن است باعث اختلال نعوظ شوند. یکی از مهم ترین مجرمان برای ایجاد این مشکل داروهای ضد آلرژی یا داروهای سرماخوردگی هستند. به گفته دکتر هری فش Harry Fisch استاد بالینی اورولوژی و پزشکی باروری در کالج پزشکی ویل کورنل در نیویورک ” مکانیسم پشت سر نعوظ دقیقا برخلاف ترشح آدرنالین، و عملکرد سودافد *Sudafed ، بسیار شبیه به اپی نفرین epinephrine* بوده که هرگونه تحریک و برانگیختگی را از بین می برد. برچسب داروها را برای هرگونه عوارض جانبی مطالعه کنید و داروهایی که فاقد سودافد هستند را استفاده نمایید. اگر دارویی که باعث شکست شما در تختخواب شده مصرف می کنید برای امکان تعویض آن با پزشکتان مشورت نمایید. *Sudafed یا Pseudoephedrine سودوافدرین: در اغلب قرصها و شربتهای سرماخوردگی وجود دارد و موجب تنگ شدن عروق و کاهش تورم مخاط بینی و کاهش ترشحات مخاطی می گردد و مجاری تنفسی بینی را بازتر می کند. *اپی نفرین epinephrine: (شناخته شده به عنوان آدرنالین، هورمون غده فوق کلیوی) یک هورمون و انتقال دهنده عصبی است از دسته کاتکول آمینهای درون ساز است. این ماده باعث افزایش ضربان قلب، انقباض عروق و انبساط راه های هوایی شده و در بروز واکنش جنگ و گریز سیستم عصبی سمپاتیک مؤثر است. ۲. مراقب سایز دور کمرتان باشید فشار آوردن کمربندتان روی شکم می تواند برای آلت تناسلی تان هم مشکل ساز باشد. مردانی که دور کمرشان ۹۷ سانت یا بیشتر است دو برابر بیشتر از مردانی که دور کمرشان کمتر از ۸۷ سانت است، دچار اختلال نعوظ می شوند. دور کمر بزرگ نشان دهنده سطوح بالاتری از چربی مضر احشایی (دل و روده) است که با کاهش تستوسترون و التهاب بیشتر همراه است که هر دو عامل می توانند به آلت تناسلی آسیب برسانند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : عوارض تستوسترون پایین در مردان ۳. سیگار کشیدن را کنار بگذارید به گفته دکتر واکر ” همه می دانند که سیگار کشیدن برای سلامتی بد است، ولی اغلب مردم نمی دانند که رابطه مستقیمی بین سیگار کشیدن و اختلال نعوظ وجود دارد. ” سیگار کشیدن می تواند به پوشش عروق خونی آسیب برساند که در نتیجه روی عضلات نرم آلت تناسلی هم تاثیر گذاشته و جریان خونی در آن را مهار می کند. در یک *متا آنالیز که در چین انجام شد، مشخص شده، در واقع مردانی که سیگار می کشند ، ۵۱ درصد بیشتر از افراد غیر سیگاری دچار اختلال نعوظ می شوند. *meta-analysis متاآنالیز: روش های آماری برای ترکیب داده ها از مطالعات متعدد است. رفع این عادت چقدر اهمیت دارد؟ مطالعه ای که در ایران انجام شده، مشخص کرد، یک سال پس از ترک سیگار، ۲۵ درصد افرادی که قبلا سیگاری بودند، بهبود در نعوظ خود را گزارش کردند. در طول این مدت زمان مشابه، هیچ کدام از افرادی که سیگار می کشیدند گزارشی مبنی بر این که نعوظشان بهتر شده ، ارائه نکردند. ۴. استرس کاری تان را کنترل کنید به گفته دکتر واکر ” استرس کاری مسئله ای بزرگ در عملکرد جنسی است، من مردان زیادی را دیده ام که در دهه ۴۰ یا ۵۰ زندگیشان از نظر کاری بسیار موفق هستند ولی استرس زیادی دارند و بسیاری از آن ها با اختلال نعوظ درگیر هستند. ” مردان پرمشغله زمان سختی را در دفتر کارشان سپری می کنند، که به معنی بالا بودن سطح اضطراب در اغلب ساعات روزشان است – تمام این حواس پرتی ها را از اتاق خوابتان دور نگه دارید. به علاوه اگر شما یک معتاد به کار هستید، خواب و ورزش – دو عامل موثر در اختلال نعوظ – می تواند در بهبود عملکردتان موثر باشد. ۵. خواب با کیفیت داشته باشید خواب با کیفیت تر همیشه مهم است، ولی حتی چند شب دیر خوابیدن می تواند برایتان مشکل ساز باشد: محققان دانشگاه شیکاگو متوجه شدند که خوابیدن ۵ ساعت یا کمتر سطح تستوسترون در جوانان را کاهش می دهد، کاهش تستوسترون در افراد سالم تنها بعد از چند روز ۱۰ درصد گزارش شده است. دکتر واکر توضیح می دهد ” تاثیر آزاد سازی تستوسترون در خواب ربطی به فعالیت پروتئین سازی تستوسترون در بدن ندارد بنابراین بدنتان هر کاری که می خواهد با آن انجام دهد، از جمله پشتیبانی میل جنسی و عملکرد جنسی. ” به علاوه تعادل هورمون مغزی که روی نعوظ تاثیر گذار است – مثل *دوپامین dopamine و *سروتونین serotonin – در خواب تنظیم می شود. خواب مناسب برای جوانان از اهمیت بالایی برخوردار است، به خصوص افرادی که سطح تستوسترون پایینی داشته و توانایی آنها در نعوظ کم است. پس سعی کنید در شبانه روز حداقل ۶ ساعت بخوابید، میزان ایده آل خواب در شبانه روز بین ۷ تا ۸ ساعت است. *دوپامین dopamine: نوعی انتقال دهنده های عصبی و مسئول اضطراب اجتماعی است. *سروتونین serotonin: نوعی انتقال دهنده های عصبی و جاری کننده احساس خوب است. ۶. دندان هایتان را مسواک بزنید یک مطالعه که در ترکیه انجام شده نشان داده مردان مبتلا به اختلال نعوظ نسبت به مردانی که مشکلی در آلت تناسلی ندارند، سه برابر بیشتر احتمال دارد به بیماری های لثه دچار شوند. و شانس ناتوانی جنسی خود را بدتر می کنید: بنیاد بهداشت دهان و دندان بریتانیا گزارش داده است که از هر ۴ تا ۵ مردی که دچار اختلال نعوظ شدید هستند، مشکل بیماری لثه هم دارند. محققان توضیح می دهند، همان طور که دندان ها شروع به پوسیدن می کنند، سیستم ایمنی شما به پاتوژن های pathogens* دهان حمله کرده و باکتری ها به جریان خون نفوذ کرده و به عروق خونی و جریان خون آسیب می رسانند. *پاتوژن Pathogen: یا بیماری زا یا بیمارگر٬ عامل تولید بیماری بوده و به دو دستهٔ زنده: مانند باکتری و غیرزنده(Inanimate) مانند سم ارگانوفسفره تقسیم می شود. البته این اصطلاح بیشتر در گیاه پزشکی و پزشکی به کار می رود. خوشبختانه، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم ( دو بار در روز ) بیشتر از چیزی که فکر می کنید به سلامت لثه های شما کمک می کند. ۷. مصرف مشروبات الکلی را کاهش دهید تحقیقی که در دانشگاه واشنگتن انجام شد نشان داد، افراد مست مشکل بیشتری با نعوظ دارند و نتیجه نعوظشان نسبت به افراد هوشیار کمتر رضایت بخش است. حتی اگر در حال حاضر به مشکلی بر نخورده اید، نوشیدن زیاد مشروبات الکلی می تواند عملکرد جنسی شما را به سمت پایین جاده سوق دهد، بر اساس مطالعه ای که در سال ۲۰۱۳ در مجله پزشکی جنسی منتشر شده، الکلی های اصلاح شده نسبت به همتایان غیر الکلی خود احتمال بیشتری دارد که دچار اختلال نعوظ شوند. به گفته دکتر فش، به علاوه، الکل به خاطر خاصیت آرام بخشی که دارد نه تنها احتمال تحریک شدن شما را کمتر می کند بلکه بیشتر باعث ایجاد خستگی می شود – احتمالا خسته تر از آن که بتوانید رابطه جنسی داشته باشید. خوشبختانه فقط کافیست در مصرف شبانه خود تجدید نظر کنید: بیشتر مشکلات عملکردی به مصرف بالای الکل بر می گردد، پس بهتر است مصرف آن را کاهش دهید. ۸. ورزش کنید تا عرق بریزید شما می دانید که ورزش برای نعوظ مهم است، ولی ورزش سبک ممکن است به اندازه کافی مفید نباشد و مجبور شوید شدت آن را بالا ببرید. مطالعه ای ک در مجله بالینی فشار خون بالا منتشر شده نشان می دهد مردانی که دچار فشار خون بالا و اختلال نعوظ بوده اند با یک برنامه ۸ هفته ای *اینتروال، کیفیت نعوظ بهتری نسبت به افرادی که ورزش نکرده اند، را تجربه نمودند. محققان معتقدند این نوع ورزش می تواند نشانه های التهاب در بدنتان را کاهش دهد که منجر به عملکرد موثرتر رگ های خونی می شود. *اینتروال interval: اینتروال در واقع صورتی از ورزشی هوازی است که به صورت متناوب انجام می شود.ورزش های هوازی معمولا به دو صورت انجام می شود: ۱- تداومی ۲- تناوبی (اینتروال). در روش اول تمرینات ورزشی به صورت مداوم و فاقد استراحت انجام می شود. روش دوم یعنی اینتروال به این صورت است که زمان تمرین یا ورزش را به دو قسمت فعالیت و استراحت تقسیم می کنی.مثلا ۳۰ دقیقه در جا زدن را در نظر می گیری اما به صورت ۲ دقیقه فعالیت سریع (شدید) و دو دقیقه استراحت یا راه رفتن آرام و به همین صورت تا ۳۰ دقیقه تمام شود.در این روش معمولا زمان فعالیت و استراحت برابر است.در این روش حتما باید مرحله ی گرم کردن و سرد کردن اجرا شود و چون ممکن است بدن پس از ورزش خشک و سفت شود باید حرکات کششی پس از ورزش انجام شود. ۹. از خیانت و بی وفایی اجتناب کنید به گفته دکتر واکر، می دانید که بی وفایی و خیانت باعث شکست روحی شما و ایجاد احساس گناه می شود؟ در نهایت این احساس گناه منجر به ایجاد اضطراب خواهد شد و اضظراب باعث ایجاد تغییرات شیمیایی در مغز شده و به توانایی نعوظ در شما حمله می کند. سطح بالای اضطراب، *سیستم عصبی سمپاتیک شما را تحت تاثیر قرار داده و شما را در یک حالت دائمی جنگ و گریز قرار می دهد و در نتیجه، به اندازه کافی، آرامش برای تحریک شدن نخواهید داشت. ضمن این که اضطراب جلوی آزاد شدن انتقال دهنده های عصبی که مسئول تحریک نعوظ هستند را می گیرد. *دستگاه عصبی سمپاتیک (Sympathetic nervous system یا SNS): بخشی از دستگاه عصبی خودگردان است (در کنار دستگاه پاراسمپاتیک و دستگاه احشایی). دستگاه عصبی سمپاتیک در حالت استرس فعال تر شده، انسان را برای نبرد یا فرار.آماده تر می کند؛ البته به صورت همیشگی نیز فعال بوده، در تنظیم سوخت وساز پایۀ بدن نقش دارد. ۱۰. لپ تاپ را روی پاهایتان نگذارید به گفته دکتر فش، لپ تاپ مقدار زیادی حرارت تولید می کند و هر چیزی که بیضه ها را بیش از حد گرم کند، می تواند تعداد اسپرم و سطح تستوسترون را کاهش دهد. سلول هایی که در بیضه ها مسئول تولید هورمون ها و اسپرم هستند به حرارت حساسند به همین دلیل است که بیضه ها از همان ابتدا در خارج از بدن قرار گرفته اند. ( عملکرد بیضه ها باید در دمایی کمتر از دمای بدن انجام شود.) گذاشتن لپ تاپ روی پاها، ناخواسته روی تولید تستوسترون تاثیر گذاشته و باعث ایجاد اختلال نعوظ خواهد شد. گردآوری : iranstyle.ir .منبع : مطالب مرتبط قهوه، اختلالات نعوظ را کم می کند کاهش اختلالات نعوظ با خوردن قهوه ارتقا سطح کیفیت اسپرم و حل اختلال نعوظ چگونه مشکلات زناشویی ناشی از اختلال نعوظ را حل کنیم؟ علل پریاپیسم یا نعوظ دائم چیست و چگونه درمان می شود؟ نعوظ مردان و محافظت از آن گردآوری توسط بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین