counter create hit

مطالب مرتبط:

ویژگی های مواد غذایی سالم چیست؟!

ویژگی های مواد غذایی سالم , مصرف غذای سالم باعث پیشگیری از بسیاری از بیمارهاى غیر واگیر قلبی و عروقی و حتی سرطان می شود به همین دلیل تولید غذای سالم یکی از اولویت های امروزه در دنیا محسوب می شود. نوشته ویژگی های مواد غذایی سالم چیست؟! اولین بار در ...

فواید عرق کاسنی و تاثیرات آن بر بدن

فواید عرق کاسنی و تاثیرات آن بر بدن

فواید عرق کاسنی و تاثیرات آن بر بدن از جمله فواید عرق کاسنی تصفیه خون و شستشوی کبد است.  ...

بهترین تعریف موفقیت چیست؟!

موفقیت، برای هرکسی تعریف متفاوتی دارد همانطور که انتظارات آدم ها از خودشان و از زندگی با یکدیگر متفاوت است. تعریف شما از موفقیت چیست؟! من فکر می کنم بهترین تعریف موفقیت شادی است، نه حتی پول. پول خوب است اما نمی تواند روحی شاد بخرد. ما خودخواسته خو ...

آیا آهن زیادی برای بدن ضرر دارد؟

وارد شدن زیاد آهن به بدن بسیار مضر است آهن یکی از مواد معدنی ضروری و لازم برای بدن است اما مانند سایر مواد مغذی، زیاد بودن آهن برای بدن ضرر دارد. زیاد بودن آهن بقدری سمی است که سیستم گوارش جذب آن را کنترل ی کند و به همین دلیل در بیشتر موارد عوارض … ن ...

فواید ویتامین C برای بدن و عوارض کمبود آن

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

چربی های خطرناک که در ظاهر بی خطر هستند!

سرطان معده و همچنین سرطان روده یکی از شایع ترین سرطان هایی است که بر اثر مصرف این نوع از غذاها در بدن شما اتفاق می افتد. نوشته چربی های خطرناک که در ظاهر بی خطر هستند! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

کم آبی بدن چه علامت هایی دارد و چگونه باید درمان شود؟!

کم آبی بدن می تواند به علت کم نوشیدن آب و یا به وسیله چیزهایی از قبیل اسهال , استفراغ , تب , تعریق بیش از حد , دفع ادرار فزاینده , بعنوان مثال درنتیجه دیابت یا بخاطر استفاده از داروهای خاصی به وجود بیاید. . نوشته کم آبی بدن چه علامت هایی ...

مضرات مصرف نوشابه در کنار خوردن فست فود!

یکی از مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف نوشیدنی های شیرین در کنار برگر یا مرغ سوخاری واقعا می تواند بدن را در شرایط افزایش وزن شدیدتر قرار بدهد. نوشته مضرات مصرف نوشابه در کنار خوردن فست فود! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

اگر زیاد عرق می کنید بخوانید

اگر زیاد عرق می کنید بخوانید

میزان تعریق بدن، به طور مستقیم با میزان سوخت و ساز بدن در ارتباط است و عرق کردن می تواند در مورد وضعیت سلامتی شما پیامی داشته باشد. تیتر20 - عرق کردن یک نشانه از سمت بدن است که می خواهد چیزی به ما بگوید! اگر زیاد عرق می کنید، ب ...

چرا چربی ها مستقیم سراغ دور کمرتان می روند؟

به گزارش جام جم، محققان می‌گویند هرکاری که منجر به کاهش حتی نیم سانتی‌متر از اندازه دور کمر شود، می‌تواند بر شرایط سلامت فرد تاثیر مثبت داشته باشد. اما چرا کوچک‌ترین اضافه وزن مستقیم سراغ دور کمر می‌رود؟ عوامل ژنتیک: بیشترین عاملی که ...

آنچه در مورد پیاده روی باید بدانید

آنچه در مورد پیاده روی باید بدانید

برخی افراد مخصوصا خانمهایی که زیاد پیاده روی می‌کنند در مورد بزرگ شدن عضلات پا و ران‌ها نگران هستند. اما بیشتر احتمال دارد که عضلات ران در اثر پیاده روی لاغر، کشیده و سفت شوند تا اینکه حجم آنها زیاد شود. تیتر20 - حفظ و ارتقای تندرستی مردان ...

مزیت ها و ویژگی های شگفت انگیز روغن ماهی!

تحقیقات انجام شده توسط پروفسور پیتر هاو در دانشگاه استرالیای جنوبی نشان داده است که روغن ماهی باعث افزایش کارآیی ورزش در تلاش برای کاهش وزن میشود. نوشته مزیت ها و ویژگی های شگفت انگیز روغن ماهی! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

خوردن دسر قبل یا بعد از غذا مناسب تر است؟

خوردن دسر قبل یا بعد از غذا مناسب تر است؟

در برخی کشورها، وعده جداگانه ای به نام دسر وجود ندارد، بلکه همراه با غذا، مخلوطی از شیرینی ها یا خوراک های شور را سر میز می گذارند. تیتر20 - دسر، وعده ایست که معمولاً در پایان یک وعده غذایی سرو می شود. اغلب دسرها شیرین هستند، ا ...

فست فود و ریزش مو

فست فود و ریزش مو

با اینكه هیچ ماده غذایی ای مستقیم باعث ریزش مو نمی شود، برخی مواد غذایی مثل فست فو ...

خواص تخم شوید؛ تخم شوید چه خواص و چه مضراتی دارد؟

خوردن شوید باعث تناسب اندام، زیبایی و سر حال شدن بدن می شود.در مورد خواص شوید در طب سنتی زیاد گفته شده است که البته باید بدانید این خوراکی هم مانند دیگر خوراکی های مضراتی نیز دارد. نکاتی در مورد تخم شوید؛ از خواص شوید تا مضرات آن خیلی از ما ایرانی ها ا ...

خواص روغن میخک

استفاده از روغن میخک خواص فوق العاده چشمگیری دارد، از بهبود گردش خون و کاهش التهاب تا کمک به آکنه و افزایش سلامت لثه! یکی از شناخته شده ترین موارد استفاده از روغن میخک، کاهش دردهای ناشی از مشکلات دندان است. این استفاده به حدی است که حتی تولید کنندگان خمیر دندان ...

زندگی برای زجر کشیدن خیلی کوتاهه!

افرادی هستند که یه عضوی از بدن یا بیناییشون رو از دست دادن و از تلخ ترین تجربه های زندگیشون عبور کردند اما بازم راهی پیدا کردند تا شاد باشند. اونا به این باور رسیدند که زندگی برای زجر کشیدن خیلی کوتاهه.   اما چطور میشه از زجر کشیدن راحت شد. این ...

تغذیه مناسب برای افرادی که زود عصبانی می شوند!

گیاه جینسینگ دارای آثار متعدد فارماکولوژیکی از جمله دارای اثر ضدخستگی (تقویت کننده قوای جسمی و فکری) می باشد. مطالعات آزمایشگاهی نشان داده بسیاری از اثرات ضدخستگی جینسینگ به اثر محرک جینسینگ روی سیستم اعصاب مرکزی مربوط است. نوشته تغذیه مناسب برای افرادی که ...

این اثر خوردن پنیر در کاهش وزن افراد

تاثیر خوردن پنیر در کاهش وزن افراد

این اثر خوردن پنیر در کاهش وزن افراد محل سلامت- بخش تغذیه سالم زندگی سالم این اثر خوردن پنیر در کاهش وزن افراد صفحه اصلی MB: اثر خوردن پنیر در کاهش وزن افراد صفحه اصلی MB: اثر خوردن پنیر در کاهش وزن افراد مصرف پنیر می تواند در لاغری و کاهش وزن افراد موثر است.کاهش وزن گاهی اوقات به راحتی پرستار هست و می توان مشغول به کار در.جای ماکارونی شگفتی است که این دلیل با حضور این , از رژیم های غذایی غنی از چربی های اشباع شده ، بیماری آمار بیماری های قلبی در pinchan خیلی کم هست   به گزارش میهن مگ: و دور کمرشان اینقدر باریک؟ محققان سابقا این امر را به مصرف شراب و سبک زندگی انها نسبت می دادند، اما اخیرا، مطالعه ایی در این اساس صورت پذیرفت که در مجله ی کشاورزی و خواص شیمیایی غذا به چاپ رسید و اظهار نمود که احتمالا پنیر نقش زیاد ایی در این میان بازی می کند. بله، کاملا جدی هستیم و گرچه هیجان زده. از همه ی بهتر این که، این تحقیق با مطالعات پیشین دال بر ثابت تاثیرات پنیر بر افزایش متابولیسم در یک راستا قرار داشت.   به منظور انجام این تحقیق محققان مشابه های ادرار و مدفوع شرکت کنندگانی که رژیم غذائیشان مملو از شیر یا پنیر بود را با افرادی که از رژیم های بازرسی شده حاوی مصرف کره و فاقد هیچ لبنیات دیگر پیروی می کردند را با یکدیگر مقایسه نمودند. در مقام مقایسه، مدفوع افرادی که پنیر مصرف می کردند، حاوی مقدار فراوانی اسید بوتیریک،   اسیدهای چرب با زنجیره ی کوتاه که توسط باکتری های روده ساخت می شود، بود. افزایش میزان اسید بوتیریک به طرز چشمگیری با کاهش کلسترول بد ارتباط ی مستقیم دارد و ثابت می کند که پنیر برای قلب شما از انواع دیگر لبنیات مفیدتر هست.پزشک مورتون کلاسن می گوید، گرچه کاملا مشخص نیست که اسید بوتیریک چگونه تاثیرات جادویی خود را اعمال می کند   اما بعضی از مطالعات بر روی حیوانات حاکی از آن هست که این اسید چرب، حساسیت به انسولین را بهبود بخشیده، تخلیه ی انرژی را افزایش«به ویژه متابولیسم را تسریع کرده» و موجب کاهش التهابات ناشی از استرس می گردد. طبق نتایج مطالعات انجام شده بر روی حیوانات که در سال «2009» در مجله ی دیابت به چاپ رسید، افزایش اسید بوتیریک با کاهش خطر ابتلا به چاقی مفرط مرتبط هست.   اما پیش از آنکه یک برش امریکایی پنیر بقاپید به این مورد دقت کنید که طرز تهیه ی همۀ ی پنیرها یکسان نیست. پنیرهای جاافتاده همانند پنیر چدار کهنه، پارمزان و سوراخ سوراخ سوئدی احتمالا در زمره ی برترین ها میباشند. کلاسن می گوید اسید بوتیریک از دو طریق فراهم سازی می شود، یا مستقیما از پنیر و یا پس از مصرف بعضی مواد خوراکی   خاص توسط باکتری های روده ساخت می شوند. در هر دو مورد، انتظار می رود که پنیرهای جاافتاده بیش از پنیرهای تازه حاوی اسید بوتیریک باشند.   پنیرهای جاافتاده در کاهش وزن و حفظ سلامت موثرند. کلاسن معتقد هست با مصرف این پنیرهای کهنه انتظار می رود پروتین ها بیش از بیش تجزیه و به شکل پپتئید و اسیدهای آمینه درآیند که در تحقیقات نخست نشان داده شد بر متابولیسم کربوهیدرات ها و چربی ها موثر هست و منجر به کاهش تجمع چربی در بدن می گردد.   گرچه این مطالعه محدود بود، اما حاوی نکات قابل توجهیست، به ویژه آنکه نتایج تحقیقات نخست در سال «2011» که نشان داد مصرف پنیر، در مقایسه با مصرف کره که محتویات چربی هر دو یکسان هست، موجب کاهش کلسترول بد در بدن می شود را تائید می نمود. همین طور نتایج این مطالعه مکمل نتایج مطالعات دیگری شد که در مجله ی امریکایی مواد مغذی بالینی   به چاپ رسید مبنی بر این که افزایش مصرف پنیر در قالب رژیمی کم کربوهیدرات «مواد خوراکی کم کربوهیدرات شامل میوه ها سبزیجات گوشت و غلات کامل که در مقابل مواد خوراکی پر کربوهیدرات همانند غذا های فراوری شده و تصفیه شده قرار می گیرد» منجر به کاهش وزن می شود.پس بفرمائید و یادتان باشد که اجازه دارید که روی سالادتان پنیر پارمزان رنده کنید.     .منبع : مطالب مرتبط سوپ کلم و تاثیر در کاهش وزن افراد تاثیر فیبر در لاغری شکم و کاهش وزن افراد تاثیر زمان خوردن کربوهیدرات بر کاهش وزن مضرات حذف پنیر از صبحانه، پنیر، خواص پنیر، فواید پنیر، پنیر خامه ای، پنیر تبریز، پنیر محلی تاثیر پروتئین آب پنیر در کاهش ریسک بیماری قلبی تاثیر خوردن پنیر در کاهش وزن افراد گردآوری توسط بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین